人が多いところはきつい
こんばんわ。ふくろうです。
昨日は妻と一緒に妊娠の検診に行ってきました。
順調に育っていました。
この間まで卵見たいに小さかったのに、大きくなったいました。
頭があったそうですが、、いまいちわからなかったですが嬉しかったです。
先生からも母子手帳を貰ってもいいとのお話があったので、保健センターへ手帳を貰いに行きました。
保険センターは働いている人がいっぱいなんですね。
初めて入ったのでびっくりしました。
いつもお疲れ様です。
健康課で母子手帳の説明が始まりました。
初めは平気でしたが、、、徐々に人が怖くなっていきました。
説明している人はいい人なんですが、久々に妻以外と長時間話していなかったこともあったと思うのですが、
質問が多く対応しなくてはいけないことや人がいきかう姿を見て不安が強くでました。
気持ちを押し殺しながら説明を聞いていました。
無事終わり、まだ治っていないみたいです。
人は怖い。(´;ω;｀)
自宅と外出時の違い
今日は自宅と外出時の情緒の変化を書いていこうと思います。
自宅での生活では、
普段と変わらず生活出来ています。
それは本当に他からみても精神的にきていると思わない状態で生活が出来ています。
違う所と言ったら、、
眠剤はきっと使っている人もいると思うので、、、
ふいに涙がでてきたりすることだと思います。
外出時では、１人では歩けません。
ゴミ出しなど一瞬外に出る範囲であれば１人で歩くことは可能。
コンビニやスーパーに行くのは妻と行く必要があります。
他者が１人でもいることで情緒不安となります。
特に見てはいないと思いますが、見られている感じが強くなり不安となります。
スーパーなどでは妻から離れられずにいます。
離れていても数分が限界かと。
１人の時におば様方がぶつかってくる時があるのですが、不安上昇中です。
また、朝から情緒不安の時ほど数秒離れるだけで涙がでます。
午前中が不安強い時の外出はあまりよくないかもしれません。
徐々に慣らしていく必要がある。
家で大丈夫であっても外にでたら大丈夫とならないので、見極めが大事です。
本当に回りの協力が必要であるのを知りました。
適応障害の変わらない日々に、、、、、、
久し振りの１人での運転
妻の体調が悪く、仕事途中でお家に帰宅しお仕事場まで送りにいくことなりました。
妻は訪問介護士をやっており、家の車でお家へ訪問しています。
最初はあまり考えずに事務所まで送りに行くことを決定しました。
運転をして途中で妻がいない１人での運転が適応障害になって初めてだということに気がつきました。
妻も途中で気づき心配してくれましたが、なんとかなると思い返事をしました。
妻と降ろしいざ自宅へ帰ることとなりました。
１～２分運転しただけで涙がでてきました。
この時まだ１人で外に出れないことを再確認しました。
人通りが多い場所だったので他の人に見られている感覚が襲い、不安がいっぱいでした。
号泣ってほどではなかったので安全運転を考えながら自宅へ向かいました。
この時車間距離を狭める車がいて困りました、、、、辞めてほしいですね、、、
無事にお家につき、安心しました。
妻にも連絡をし、少し寝ることにしました。
起きてからは家事をやったり、時間になったら妻をお迎えの時間となりました。
人が多く見える道路などに差し掛かることで涙がでてきました。
多い場所はまだ無理みたいです。。。
それがわかった１日でした。
２回目の受診
１回目の受診より食欲は戻ってはいた。
しかし、不安定感は戻っておらず、、、、外出をするって思っただけでそわそわし始め不安が増していくのが自分の中でわかる。
向かう際は妻の運転で向かった。わざわざ仕事の合間を縫ってくれた。
外に出ると不安が強くなる。家では普通でも外に出るだけで不安が襲ってくる、、
その時治っていないのだと気づく。
受診では再度診断書をだしてもらい、仕事の休みの延長をして貰った。
あと眠剤も貰うことにした。夜が寝れない日々が続いているので貰った。
少し焦ってしまう気持ちがあるが、慌ててはいけないと毎回思うように生活している。
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市場を終えてからの日々
月曜日は、4時頃に起床。その後寝れないので携帯をいじり、ゴミ出しはできるのでゴミ出しをしに行く。
アニメ・映画・ドラマなどをみて午前中を過ごす。
午後は家事をして１日を過ごした。
夜は寝れず2時頃に就寝。その後4時にまた起床の繰り返し。
日中にお昼寝をしている訳ではないのでよくわからず。。。
２日連続で気持ちの落ち込みがないのは久し振りだった。
気持ちの変化は波があり激しい。。。。
