適応障害になって

4日目の夜から寝る時間がどんどん短くなってきた。1～3時頃に寝て、4～5時に起きてしまうようになりました。特にお昼寝している訳ではなかったが寝れずに起きている時間が増えた。

朝起きてから午前中に気分の落ち込みが始まる。不意に涙がでたりとすることが5日目から多くなった。

午後（大体15時頃）に気分が戻る頃に食器洗いやお風呂掃除を行う。午前中だけではなく午後にも時々不安が襲い情緒不安定となる為、動ける時は動くように意識するようになる。

妻に申し訳ない気持ちもあり情緒不安定となるも妻の支えもあり少しずつ回復していこうと思った。